Hva trenger du i dag?
Ingen dager er like, og vi har ulike behov i ulike deler av livet vårt.
Under vil du finne yogatimer, meditasjoner og guidet avspenning.
Du kan på denne måten sette sammen yogaøkten din selv, der du velger yogaprogram og meditasjon etter det du trenger i dag. Du kan også velge å kun gjøre en yogatime, kun en meditasjon, eller legge deg ned og bli med på en reise inn i guidet avspenning.
Kjenn etter - lytt innover - kroppen din vet hva den trenger
følg meg
.png)
Yoga
.png)
Meditasjon
.png)
Guidet avspenning
Velg blant flere ulike yogaprogram.
Noen er korte med bare et par øvelser, mens andre er lengre.
Det vil stå hva de ulike programmene har fokus på, og jeg håper du finner et program som passer akkurat for deg i dag
Det finnes mange ulike måter å meditere på, og her vil du finne noe for enhver smak. Noen meditasjoner er med video, der vi mediterer sammen, mens andre er beskrivelse av hvordan du skal gjøre det. Det er også tittel på sanger og mantra du kan finne på spotify som musikk til flere av meditasjonene
Noen ganger kan det være fint å bli guidet for å klare å slappe av. Spesielt dersom en er stresset, har mye tankekjør eller er urolig i kroppen.
Her vil du etter hvert finne ulike typer guidet avspenninger som har fokus på ulike ting
Læringsportalen
Her vil du finne informasjon om ulike tema innenfor Yoga. Når vi har kunnskap, tror jeg det er enklere å se helheten, og forstå både yoga og oss selv bedre. Jeg tror også det blir mer motiverende og mer virkningsfullt å gjøre yoga og meditasjon når en vet hvorfor og hvordan
.png)
Hva gjør øvelsene?
De ulike yogaøvelsene gjør så mye for oss, både fysisk, mentalt og emosjonelt. Yogaprogrammene er satt sammen på en spesifikk måte, for å virke på eller for ulike deler av kroppen v. Men kanskje er du nyskjerring på å vite mer om hvordan hver enkelt øvelse påvirker deg?
